招帮你补回来、无精打采？可能是身体缺了它！3浑身没劲→

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　　莴笋叶等

　　薯类

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　　红小豆

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　　中国居民膳食营养素参考摄入量

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　　呕吐等、烹调时一定要少放盐，克；

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　　土豆，豆类和全谷物；

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　　摄入少，钾含量在

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　　菠菜

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　　钾的排出量就会增加

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　　新鲜水果的钾含量高于罐头水果和煮过的水果

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　　毫克

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　　汗液中的钾离子含量非常低

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　　(用钾含量除以热量 每天建议摄入)

【千卡:毫克】

　　《招帮你补回来、无精打采？可能是身体缺了它！3浑身没劲→》（2025-06-22 03:06:53版）

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