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夏至阳气最盛，可冥想静心。程春雨，安然度夏、作息要晚睡早起加午休；重在养心，心态保持平和；苦瓜等养心清热；运动选清晨或傍晚，顺应节气。责任编辑，平衡身心，饮食宜清淡。(以八段锦等舒缓运动为主)
张静：【多吃红豆】
