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饮食宜清淡，张静。可冥想静心，以八段锦等舒缓运动为主、责任编辑；重在养心，安然度夏；心态保持平和；夏至阳气最盛，顺应节气。作息要晚睡早起加午休，平衡身心，苦瓜等养心清热。(运动选清晨或傍晚)
程春雨：【多吃红豆】
中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生
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