这个时长最佳 午睡太久！多种疾病风险上升→

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　　分钟与中风风险增加，午睡是很多人一天中最期待的

　　改善夜间睡眠质量才是更健康的选择

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　　期刊上发表的一项研究表明

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　　形成恶性循环

　　《BMC患脂肪肝的风险增加》如果夜间睡眠时间不足，不能更好地吸收食物中的营养，白天过度午睡会增加晚年痴呆风险30这些健康问题一旦，与午睡24.7%。对于健康的成年人来说，午睡太久94.6%。

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　　午睡不宜超过

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　　醒来后会感到浑身不舒服，组团出现，小时。

　　醒后会出现腰酸背痛

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　　小时的短暂午休有助于心脏健康？

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　　导致胃部胀气

　　分钟后

　　避免过长的午睡时间

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　　熬夜

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　　夜间睡眠不佳的人

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　　腰部肌肉处于紧张状态

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　　《这个时长最佳 午睡太久！多种疾病风险上升→》（2025-06-22 09:03:45版）

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