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苦瓜等养心清热，多吃红豆。运动选清晨或傍晚，以八段锦等舒缓运动为主、夏至阳气最盛；作息要晚睡早起加午休，心态保持平和；责任编辑；重在养心，张静。可冥想静心，顺应节气，安然度夏。(饮食宜清淡)
平衡身心：【程春雨】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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