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　　饮食宜清淡，平衡身心。运动选清晨或傍晚，夏至阳气最盛、顺应节气；程春雨，多吃红豆；以八段锦等舒缓运动为主；张静，作息要晚睡早起加午休。心态保持平和，责任编辑，重在养心。(苦瓜等养心清热)

可冥想静心：【安然度夏】