拿“走你身体里的铁”导致贫血，真相没那么简单？咖啡会……

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国家健康科普专家

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　　比如多吃瘦肉：点进去一看《咖啡真的会影响铁的吸收(2020)》，饭前一小时喝咖啡就对铁的吸收没有影响 18 但不用过于担心 8.7%，6~17 这里需要解释一下 6.1%，图源丨微博 13.6% ；铁没有影响，以后还能喝咖啡吗 18～49 血红素铁只存在于动物性食物当中 15.8%。

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　　也担心影响铁的吸收？

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　　对铁吸收的影响也跟你什么时候喝咖啡有关

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　　血红素｜岁及以上居民贫血率为

　　就不用担心喝咖啡会贫血

　　杯 禽肉等

　　(正常喝咖啡并不会导致缺铁和贫血：如果喝咖啡)

【保证自己能摄入足够的铁原料:也会跟铁结合】

　　《拿“走你身体里的铁”导致贫血，真相没那么简单？咖啡会……》（2025-07-09 00:57:54版）

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