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责任编辑，运动选清晨或傍晚。平衡身心，重在养心、饮食宜清淡；程春雨，顺应节气；安然度夏；心态保持平和，苦瓜等养心清热。多吃红豆，张静，作息要晚睡早起加午休。(夏至阳气最盛)
以八段锦等舒缓运动为主：【可冥想静心】
