失眠、睡眠质量差？助你睡得香，三个小动作→
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暑热易扰心
分钟
睡觉前做好这
让你更快入睡、按揉风池穴
让你更快入睡3睡眠质量更好
件事
01
有助于让紧张的神经放松下来
可以促进头部血液循环3～5有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好
夏季天气炎热
叶攀
02
睡觉前梳头
舒缓焦虑情绪
睡眠质量更好3有助于减轻头部疲劳
编辑
容易被入睡难
分钟
梳头
03
心神不宁的人
双手拇指按压
颈后风池穴3让你有个好睡眠
按揉太阳穴
按揉太阳穴
分钟 【睡眠质量差困扰:用指腹顺时针】
《失眠、睡眠质量差？助你睡得香，三个小动作→》（2025-07-14 17:00:38版）
(责编：admin)
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