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心态保持平和，运动选清晨或傍晚。安然度夏，程春雨、张静；饮食宜清淡，顺应节气；作息要晚睡早起加午休；夏至阳气最盛，多吃红豆。以八段锦等舒缓运动为主，平衡身心，苦瓜等养心清热。(重在养心)
责任编辑：【可冥想静心】
中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
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