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饮食宜清淡，运动选清晨或傍晚。以八段锦等舒缓运动为主，可冥想静心、责任编辑；苦瓜等养心清热，平衡身心；重在养心；张静，顺应节气。多吃红豆，夏至阳气最盛，心态保持平和。(作息要晚睡早起加午休)
程春雨：【安然度夏】
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