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安然度夏，平衡身心。心态保持平和，张静、可冥想静心；多吃红豆，以八段锦等舒缓运动为主；责任编辑；作息要晚睡早起加午休，顺应节气。饮食宜清淡，重在养心，苦瓜等养心清热。(程春雨)
运动选清晨或傍晚：【夏至阳气最盛】
中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
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