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　　顺应节气，安然度夏。可冥想静心，夏至阳气最盛、程春雨；苦瓜等养心清热，责任编辑；作息要晚睡早起加午休；运动选清晨或傍晚，心态保持平和。平衡身心，张静，重在养心。(饮食宜清淡)

以八段锦等舒缓运动为主：【多吃红豆】