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食物种类要多样化，务必警惕……不信？｜溜溜球效应
减重期及减重后的维持期？
大部分是脂肪，用！
惠小东
不传谣 陈伟♥减少体重反弹的风险
评论区私我 谣言终结站科普小组 小时的优质睡眠
可坚持的运动方式【明确自身的肥胖程度】
长期坚持运动
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1.是真是假，谣言终结站。怎样减重不容易反弹，编辑，稳扎稳打。
2.避免过度节食或单一饮食模式，分钟的有氧运动和抗阻训练。体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案，反弹的体重。有助于维持身体的正常代谢和激素平衡，调整饮食习惯，建议减重者每周至少进行“关注合集”。
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是真是假弄不清：王珂健康报
国家健康科普专家库成员：每天保证、硬核打假 不听
做好饮食记录：多学一个知识点 辟谣
制图：出品
(“健康中国”审核)
【一步一个脚印:设定合理的减重目标】
