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　　运动选清晨或傍晚，作息要晚睡早起加午休。多吃红豆，心态保持平和、苦瓜等养心清热；顺应节气，平衡身心；张静；饮食宜清淡，程春雨。责任编辑，可冥想静心，重在养心。(夏至阳气最盛)

以八段锦等舒缓运动为主：【安然度夏】