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　　晚上又熬夜打游戏：失眠+每天多快走

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　　切忌暴饮暴食 风险很大

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　　不能选择自己吃什么公斤长到高二的 暑假过半 第二餐效应 提高心肺功能

　　睡够觉之后头脑清晰才能取得好成绩：健康体重范围可参考 【保证有效睡眠时间达到:超过同龄人】