助你睡得香、睡眠质量差？三个小动作，失眠→
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有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
让你更快入睡
暑热易扰心、梳头
睡眠质量更好3心神不宁的人
件事
01
分钟
睡觉前梳头3～5按揉太阳穴
史词
按揉风池穴
可以促进头部血液循环
分钟
02
分钟
有助于缓解疲劳
睡眠质量差困扰3舒缓焦虑情绪
编辑
按揉太阳穴
让你更快入睡
双手拇指按压
03
用指腹顺时针
颈后风池穴
夏季天气炎热3睡觉前做好这
睡眠质量更好
有助于减轻头部疲劳
容易被入睡难 【睡眠质量更好:让你有个好睡眠】
《助你睡得香、睡眠质量差？三个小动作，失眠→》（2025-07-14 08:44:44版）
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