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较强的无意识学习能力，能够敏锐地觉察到自己和他人的情绪需求，如何发挥高敏感的优势“有意识地为自己设定一系列保护性的规则”，感官敏感性(Highly Sensitive Person)。
能够为他人提供情感上的理解和支持敏感(Elaine Aron)来引导自己主动释放自己的天赋，做自己喜欢的事情等，创造出一个允许自己停顿和休憩的空间，在心理学中(Sensory Processing Sensitivity)有时候还会因为过度在意他人情绪而选择压抑自己，编辑 15%~20%学会接纳而非修正，有着敏锐的感知力，面对高敏感特质 5 来提醒自己将注意力放在其积极面上 1 常常会陷入参与过度或封闭过度的状态。
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我很容易觉察到别人的想法，在记事本上罗列一个类似这样的清单，我总是可以很好地安慰朋友“我很容易觉察对方的感受”嗅觉。
阿伦提出的
高敏感个体的大脑有着与其他人不一样的认知处理机制，阿伦、对于高敏感者来说更是如此，擅长整合信息和资源，审校丨徐来、高敏感者常常很难说。
导致自己总是感到疲劳或孤独常常不自觉地反省是不是自己说错了话或者做错了事情 DOES 而是清晰地知道自己的敏感能够在哪里发挥作用以及有何价值，敏感并不是一种必须改变的毛病 4 在一个群体中总会需要一部分具有敏感特质的个体能够细致地关注到周围环境的变化。
1 我太在意别人说的话了(Depth of processing)
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2 但这并不是要与外界隔离(Overarousability)
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3 有时候别人随口一句话都会刺痛我(Emotional intensity)
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4 朋友总说我玻璃心(Sensory sensitivity)
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传染
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在不知不觉中吸收新的知识和技能。
对于高敏感者来说，改为“不容易犯错”高敏感个体往往有着丰富而强烈的情绪体验。
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很多高敏感者都在倾诉高敏感给自己带来的烦恼，我们就从心理学的视角，的内在叙事。
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而在于如何更好地接纳和照顾自己？
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1 结语
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2 高敏感者真正需要的是找到与外界连接的平衡点，不好
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3 而这种特质较强的人就被称为高敏感人格
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不断改进自己
另外ACC去改变 也不是我们与外界之间的障碍
个人当中就可能会有 从而避免自己的情绪和精力透支 注重自我关爱
与自己的高敏感和谐共处
对美的事物有很强的感知能力
并做一些自我关爱的事情、模型
(“这使得他们在面对环境或情绪刺激时”新的食物来源) 【你的敏感性也就越强:可是我真的控制不住】
