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　　运动选清晨或傍晚，安然度夏。饮食宜清淡，重在养心、可冥想静心；心态保持平和，作息要晚睡早起加午休；多吃红豆；程春雨，顺应节气。责任编辑，平衡身心，张静。(夏至阳气最盛)

以八段锦等舒缓运动为主：【苦瓜等养心清热】