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安然度夏，运动选清晨或傍晚。可冥想静心，作息要晚睡早起加午休、多吃红豆；心态保持平和，平衡身心；责任编辑；程春雨，张静。饮食宜清淡，苦瓜等养心清热，顺应节气。(夏至阳气最盛)
重在养心：【以八段锦等舒缓运动为主】
