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程春雨，饮食宜清淡。苦瓜等养心清热，平衡身心、责任编辑；顺应节气，张静；多吃红豆；心态保持平和，可冥想静心。运动选清晨或傍晚，以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛。(安然度夏)
重在养心：【作息要晚睡早起加午休】
