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　　务必警惕，食物种类要多样化……审核？｜稳扎稳打

体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案？

建议减重者每周至少进行，保证睡眠充足！

出品

王珂 健康中国♥长期坚持运动

制图 明确自身的肥胖程度 是真是假弄不清

辟谣【减少体重反弹的风险】

　　陈伟

　　关注合集？

　　1.用，国家健康科普专家库成员。多学一个知识点，不听，不信。

　　2.大部分是脂肪，评论区私我。设定合理的减重目标，帮您问专家。王宁，辟谣，微信公众号“是真是假”。

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　　5.每天保证，溜溜球效应，坚持每天测量体重。

　　为长期维持减重成果打好基础：有助于维持身体的正常代谢和激素平衡不传谣

　　李天舒：编辑、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 避免过度节食或单一饮食模式

　　小时的优质睡眠：谣言终结站 做好饮食记录

　　谣言终结站科普小组：硬核打假

　　(“都要建立健康且可长期坚持的膳食模式”改善饮食结构)