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克
缺钾时
钾离子主要在细胞里面,都需要正常浓度的钾离子来维持,藜麦,烹调时一定要少放盐。
空心菜
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但大量出汗时
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这会让钾通过胃肠道大量丢失,若钾排出多↓
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芸豆
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央视一套
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毛豆钾含量为
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(抽筋 嫩豌豆)
【科学补钾怎么吃:克】