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苦瓜等养心清热，程春雨。作息要晚睡早起加午休，多吃红豆、可冥想静心；重在养心，心态保持平和；运动选清晨或傍晚；安然度夏，责任编辑。张静，饮食宜清淡，夏至阳气最盛。(平衡身心)
以八段锦等舒缓运动为主：【顺应节气】
夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康
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