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饮食宜清淡，夏至阳气最盛。平衡身心，多吃红豆、运动选清晨或傍晚；可冥想静心，顺应节气；责任编辑；作息要晚睡早起加午休，重在养心。苦瓜等养心清热，心态保持平和，程春雨。(安然度夏)
张静：【以八段锦等舒缓运动为主】
