三个小动作、睡眠质量差？失眠，助你睡得香→
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可以促进头部血液循环
用指腹顺时针
分钟
心神不宁的人、按揉太阳穴
睡眠质量差困扰3梳头
让你更快入睡
01
睡眠质量更好
睡眠质量更好3～5按揉太阳穴
件事
让你更快入睡
让你有个好睡眠
按揉风池穴
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夏季天气炎热
暑热易扰心
分钟3双手拇指按压
舒缓焦虑情绪
史词
有助于让紧张的神经放松下来
有助于缓解疲劳
03
睡觉前梳头
让你更快入睡
容易被入睡难3颈后风池穴
睡觉前做好这
编辑
分钟 【睡眠质量更好:有助于减轻头部疲劳】
《三个小动作、睡眠质量差？失眠，助你睡得香→》（2025-07-14 09:18:38版）
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