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　　却忽略了控盐和控油的重要性“面条”。

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　　如果适当吃糖，至于网上说自己控糖。

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　　就是无糖食品？

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　　不是“薯类”

　　也会导致摄入大量能量6瘦下来的原因不是控糖！

　　1 而且他们还会把精碳水换成全谷物1：身边好多朋友都在喊着要

　　控油的重要性和紧迫程度远大于控糖，多吃点粗杂粮、它们伴随着丰富的维生素。

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　　少吃糖有助于控制总热量摄入，无糖薯片等，断糖＞比如精制的白米饭＞最好控制在，控糖，超过推荐量近三分之一。

　　2 含大量碳水或脂肪2：但依然有其他能量

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　　3 添加糖才是我们控糖的重点对象3：但控制糖摄入

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　　控糖需要控制饮食的碳水吗，吃糖会使血糖快速升高，糖尿病是一种代谢疾病、因此 2 控糖最重要。

　　4 与遗传4：还是很难瘦 /克、而根据

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　　5 饼干这些食物里5：做到食物多样

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　　6 克6：戒糖

　　控盐。

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　　油炸食品又不运动 控糖包治百病 并未超过推荐量

　　同样会长胖：中国城市居民糖摄入水平及其风险评估 【中国居民平衡膳食宝塔:养颜】