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可冥想静心，心态保持平和。责任编辑，苦瓜等养心清热、顺应节气；夏至阳气最盛，程春雨；安然度夏；平衡身心，重在养心。运动选清晨或傍晚，张静，作息要晚睡早起加午休。(以八段锦等舒缓运动为主)
饮食宜清淡：【多吃红豆】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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