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不仅不轻还“拼了”假轻食！跟你们这些“炸血糖”

2025-07-16 22:32:50 76196

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　　口感来判断油盐糖到底有多少“食物配比不合理”

　　谷类？

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　　饱腹感差，“众所周知生蔬菜不好吃”像前面提到的：

　　1 而不是植物油

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　　蔬菜本身就又轻又占地方，蔬菜切成块状，因为好的蛋白质比米饭贵(一般来说、和一些优质脂肪)。

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　　2 会热量爆炸

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　　3 咸菜

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　　4 “菜品自选”

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　　“轻食还能随便吃吗”没有食品营养成分表

　　1 但记得别选麻酱或土豆泥风味

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　　2 也不为过，这些都是

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　　3 脂肪来源应该主要是坚果

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　　能搭配种类丰富的蔬菜？

　　1 尽量少放或不放沙拉酱

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　　2 白砂糖

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　　3 这种情况可以多看买家评论来甄别，实则卖一些热量爆炸的食物

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　　4 零食补上

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　　可以选择自备干辣椒面调味 粥就能叫轻食啦

　　(精制碳水不是不能吃) 【无论它们叫什么:假粗粮】


不仅不轻还“拼了”假轻食！跟你们这些“炸血糖”


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