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　　顺应节气，苦瓜等养心清热。程春雨，责任编辑、可冥想静心；作息要晚睡早起加午休，平衡身心；重在养心；运动选清晨或傍晚，夏至阳气最盛。饮食宜清淡，安然度夏，心态保持平和。(以八段锦等舒缓运动为主)

多吃红豆：【张静】