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以八段锦等舒缓运动为主，张静。多吃红豆，顺应节气、平衡身心；饮食宜清淡，心态保持平和；夏至阳气最盛；程春雨，重在养心。运动选清晨或傍晚，作息要晚睡早起加午休，安然度夏。(苦瓜等养心清热)
责任编辑：【可冥想静心】
