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浑身没劲、可能是身体缺了它?无精打采!3招帮你补回来→
2025-06-22 01:23:40  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  呼吸等生理功能

  抽筋

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  两者维持在动态平衡的状态

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  钾离子参与全身肌肉代谢

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  腹胀

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  钾和钠一样,一同了解。

  严重心律失常

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  克

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  心脏乱跳

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  (比如香蕉 耐热能力下降)

【毫克:克】

编辑:陈春伟
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