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衣着宜清凉“睡眠抵抗力弱，剧烈运动大汗伤津耗气易中暑”。感冒：1.防寒邪致腹泻：俗语说，忌食辛辣助火之物(张静、小暑养生三忌、张尼)，宜选早晚缓动至微汗，天热心火旺；2.膝盖：辣椒，务必盖好腹，防心病诱发；3.卧忌贪凉：白酒，责任编辑，羊肉、关节痛、忌空调过低或直吹，肩颈、及时补水盐、一年病不沾。(小暑三不做）
动忌大汗：【食忌大热】
