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　　重在养心，平衡身心。程春雨，责任编辑、可冥想静心；顺应节气，多吃红豆；作息要晚睡早起加午休；运动选清晨或傍晚，安然度夏。心态保持平和，以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛。(张静)

苦瓜等养心清热：【饮食宜清淡】