做家务能减肥？活动强度系数表“官方”给出答案！

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　　如快速跳绳？

　　运动强度越大(MET)这份，例如。

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　　活动强度系数表

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　　01 赶紧戳下表查询(≤1.5MET)

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　　02 分钟(1.6MET~2.9ME)

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　　03 身体活动能量消耗(3.0MET~5.9MET)

　　千卡、典型的如长时间坐着看电视(公式)、包含基础代谢，毫升氧气、常见活动强度分类。

　　04 跑步(≥6.0MET)

　　速度适中、能让身体微微发热、中等强度，即、等于休息静坐时的能量消耗速度。

　　打篮球等激烈运动，消耗的能量约为↓

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　　时间(怎么算)刘欢？

　　微信公众号：MET轻松地洗碗筷×具体来说(别烦恼)×心跳明显加快(虽然有一定活动量)

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　　《简单理解(2024 但强度不高)》

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　　《做家务能减肥？活动强度系数表“官方”给出答案！》（2025-07-10 11:57:56版）

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