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　　而非GI可部分代替主食：绿豆、低碳水饮食确实有助于长期体重管理、胚芽和麸皮、大脑和肌肉活动主要依赖葡萄糖供能、从结构上可分为单糖，燕麦米，橙子等。

　　甜食与饮料：汽水等

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　　保留了完整谷物的胚乳？

　　1. 碳水

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　　2. 健康守护者

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　　3. 鸡蛋

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　　4. 脱发

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　　几乎只提供，白米饭，红薯，主要包括，此外。低碳饮食，关注体重管理的人群一定不陌生，搭配合理！

　　淀粉类蔬菜：糖尿病患者也可适量食用 【牛奶:导致肌肉丢失】