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运动选清晨或傍晚，饮食宜清淡。安然度夏，以八段锦等舒缓运动为主、程春雨；夏至阳气最盛，责任编辑；苦瓜等养心清热；平衡身心，作息要晚睡早起加午休。心态保持平和，可冥想静心，多吃红豆。(顺应节气)
张静：【重在养心】
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