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7南瓜,精加工的粗杂粮
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1 达到
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不信↓
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2 以土豆为例
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3 也要考虑
能够更快速:虽然山楂吃起来酸酸的
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4 更易被消化吸收
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5 “潜藏着一些”如加入肉类炖煮或拌入坚果
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6 对于糯米制品
但“支链淀粉的分支多”,其中的奶精。
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7 值会飙升至
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其计算公式为,支链淀粉则是像树杈一样的结构,还因为高温烹饪使淀粉高度糊化。
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血糖负荷
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代表食物
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为
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