琴艺谱

睡眠质量差、三个小动作?助你睡得香,失眠→

2025-07-14 08:37:44 67856

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睡眠质量更好

睡眠质量更好

心神不宁的人

睡眠质量差困扰、用指腹顺时针

睡觉前做好这3让你更快入睡

按揉太阳穴

01

分钟

件事3~5史词

舒缓焦虑情绪

分钟

颈后风池穴

按揉太阳穴

02

夏季天气炎热

可以促进头部血液循环

有助于缓解疲劳3双手拇指按压

让你有个好睡眠

编辑

有助于减轻头部疲劳

容易被入睡难

03

有助于让紧张的神经放松下来

让你更快入睡

按揉风池穴3梳头

睡眠质量更好

让你更快入睡

分钟 【睡觉前梳头:暑热易扰心】


睡眠质量差、三个小动作?助你睡得香,失眠→


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