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作息要晚睡早起加午休，重在养心。顺应节气，饮食宜清淡、运动选清晨或傍晚；心态保持平和，安然度夏；多吃红豆；苦瓜等养心清热，程春雨。可冥想静心，夏至阳气最盛，平衡身心。(张静)
责任编辑：【以八段锦等舒缓运动为主】
中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
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