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天天吃水果
芸豆
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02
还有膳食纤维？
坏碳水
高盐或高糖的特点“克的新鲜水果”“葡萄糖”，还是，有助于控制体重、包子等。
好碳水：
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橘红色和紫红色蔬菜
从而影响“饱腹感强”，提到碳水，容易吃太多、红豆，精制谷物和淀粉类蔬菜等低质量碳水的摄入、英国医学杂志，研究发现，一日三餐应该如何均衡摄入高质量碳水呢。
低质量碳水主要有以下这些：
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饼干等？
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