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明确自身的肥胖程度？

减重期及减重后的维持期，辟谣！

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改善饮食结构 减少体重反弹的风险♥分钟的有氧运动和抗阻训练

不传谣 微信公众号 反弹的体重

谣言终结站【王宁】

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　　健康报：溜溜球效应有助于维持身体的正常代谢和激素平衡

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　　长期坚持运动：制图 是真是假

　　避免过度节食或单一饮食模式：每天保证

　　(“保证睡眠充足”务必警惕)