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运动选清晨或傍晚，平衡身心。可冥想静心，张静、责任编辑；程春雨，夏至阳气最盛；多吃红豆；以八段锦等舒缓运动为主，重在养心。安然度夏，顺应节气，苦瓜等养心清热。(作息要晚睡早起加午休)
心态保持平和：【饮食宜清淡】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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