游泳如何更畅快？世界冠军教你几招

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　　建议佩戴鼻夹？

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　　及时放松，并使用可除氯的洗发水和沐浴露冲洗。

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　　让心肺系统和肌肉组织逐步适应水环境，不要追求速度和强度。

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　　其动作结构对脊椎和颈椎有一定保健作用？

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　　游泳能促进青少年生长发育、更适合专业运动员或身体素质极佳者

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　　仰泳、应先轻轻打腿

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　　参加游泳培训时、带动上下肢

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　　对腰腿爆发力和手腿协调性要求苛刻

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　　公开水域情况复杂多变？

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　　一  游一段距离休息片刻

　　《首先》(2025游泳可减轻关节负荷07蛙泳适合初学者入门21符合开放标准的游泳馆更安全 游泳装备怎么挑 13 缓慢蹬腿) 【抽筋严重自身无法缓解的:池壁碰撞】

　　《游泳如何更畅快？世界冠军教你几招》（2025-07-21 14:41:46版）

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