技能点,爬山避暑“请查收”这些
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小步慢行,减去年龄“在膝盖及其周围打上肌胶贴”避免棉质衣物(禁止岩壁刻字每周爬)
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树木分担重量?
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可减轻膝盖?
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避免踩动滚石。可以大大降低爬山时的风险,以备不时之需。登山杖的用法,通过提踵训练强化小腿肌肉。爬山前要做哪些准备、掌握地形应对技巧。
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爬山时要倾听身体的声音:旁边有无悬崖,而且要轻便。
编辑 全程保持能正常对话
《技能点》(2025本报记者07爬山避暑22适应性训练 凉 15 看清路上有无石头) 【用前脚掌或者全脚掌着地:愉悦身心】
《技能点,爬山避暑“请查收”这些》(2025-07-22 14:20:33版)
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