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　　2 不必盲从某一种

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　　3 第三

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　　4 适度减少能量摄入使健康成年人脂肪组织中衰老相关蛋白表达减少

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青少年儿童“约翰霍普金斯大学马克”

吃得少+水果或低盐低油魔芋制品作加餐

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　　(提醒者) 【正确保持:也是运动带来的】