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责任编辑，张静。夏至阳气最盛，顺应节气、可冥想静心；饮食宜清淡，心态保持平和；平衡身心；作息要晚睡早起加午休，多吃红豆。以八段锦等舒缓运动为主，程春雨，运动选清晨或傍晚。(重在养心)
安然度夏：【苦瓜等养心清热】
