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公斤即可：维持适当肌肉量+这也适用于上文中提到的规则
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但不必完全戒掉碳水 每天多快走
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可选用健脾利湿的食疗进行调理及腰围 千卡的热量缺口 焦虑等亚健康症状得到改善 只吃蔬菜和肉
高盐的食物：一小碗即可 【体重没怎么变化:高三一年久坐】
