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　　从而改善心肺功能

　　花费几分钟

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　　本文来源

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　　- 大腿与小腿夹角可保持在

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　　可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量

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　　- 靠墙静蹲可以每天做

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　　可使血压降低：高强度间歇训练(ID：cctvnewscenter)可缓解动脉硬化 【降压效果最好的运动之一:项随机对照试验】