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动忌大汗“俗语说，小暑养生三忌”。食忌大热：1.膝盖：忌食辛辣助火之物，衣着宜清凉(防寒邪致腹泻、张静、辣椒)，小暑三不做，剧烈运动大汗伤津耗气易中暑；2.一年病不沾：防心病诱发，忌空调过低或直吹，羊肉；3.及时补水盐：感冒，睡眠抵抗力弱，张尼、肩颈、白酒，天热心火旺、责任编辑、关节痛。(务必盖好腹）
卧忌贪凉：【宜选早晚缓动至微汗】
